现在很多夫妻结婚之后都会把生宝宝放在首位，但是怀孕这件事也不是想要怀就能够怀上的，实际上有很多的人都一直没有要上孩子，去医院检查也查不出任何问题。其实备孕的夫妻在生活中可以采取一些措施，来增加怀孕的几率。如果大家不知道怎么做的话，可以和静医生备孕小编一起来了解一下怎样做才能提高备孕成功率。
1、计算好排卵日再同房
计算好排卵日再同房，可以提高受孕的几率。一般女性在来月经的前14天左右开始排卵。假如准妈妈的月经周期是在24-30天，那么排卵期大约在10-16天之间。而卵子的存活期是12-24小时，精子长达近72小时，因此在排卵期每隔2天同房一次，更加容易受孕。而在一天的5-7点同房，就会大大的增加受孕的几率。
2、坚持每天跳绳5分钟
生活中有很多女性是由于输卵管不够通畅所受到的影响而始终怀不上，跳绳可以让输卵管更通，每天坚持5分钟的跳动可以对此症状有所缓解。因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用；相当于“做体操”。
3、夫妻双方饮食要清淡
现在有很多人因为要减肥或挑食的原因而造成摄入的营养不均，这样子对于备孕来说是非常不利的。所以静医生备孕小编建议，备孕期间要多注意饮食均匀，吃多些水果蔬菜和营养物质，养成良好的饮食习惯。另一方面，要尽量远离烟酒，众所周知，吸烟喝酒对身体是百害而无一利的。特别是男性朋友，倘若在备孕期吸烟喝酒，容易毒害到精子，从而导致精子质量下降，无法孕育出健康的孩子。
4、保持心情愉悦
备孕期间，年轻的夫妻会受到来自家庭各方面的压力，使得心情更加的郁闷，不利于怀上宝宝。所以要努力地调整自己的情绪，用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面，不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。可以选择参加一些户外活动调整心态。
5、注意私处的卫生
女性要保持私处的清洁，如果内分泌失调或者分泌物过多也会影响精子的活动，非常不利怀孕。所以静医生备孕小编建议，备孕夫妻平时要养成良好的卫生习惯，日常护理可以用温水冲洗。这样子不仅能对身体有利，也能够更好的激发性欲，增加怀上宝宝的几率。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！